JannieQ over zichzelf
Hee allemaal!!
Wil er serieus voor gaan om heel wat kilo's kwijt te raken (eerder 20 kg. afgevallen, nu 30 kg. erbij
). Ik ga ervoor! Steunen jullie mij in de strijd tegen de kilo's?!
Aantal calorieën per dag: ongeveer 1500 (waarbij avondeten: 500-600)
Letten op verhouding voor gezond voedingspatroon: min. 40% koolhydraten, 10-15% eiwit, 20-35% vet
Afgevallen Kilo's & Beloningen van vriendjelief of andere lieverds
99,9 kg: Eindelijk van de 3 getallen af!! Dit is al een beloning op zich!! (BMI=34...
Lees verder »Wil er serieus voor gaan om heel wat kilo's kwijt te raken (eerder 20 kg. afgevallen, nu 30 kg. erbij
). Ik ga ervoor! Steunen jullie mij in de strijd tegen de kilo's?!Aantal calorieën per dag: ongeveer 1500 (waarbij avondeten: 500-600)
Letten op verhouding voor gezond voedingspatroon: min. 40% koolhydraten, 10-15% eiwit, 20-35% vet
Afgevallen Kilo's & Beloningen van vriendjelief of andere lieverds
99,9 kg: Eindelijk van de 3 getallen af!! Dit is al een beloning op zich!! (BMI=34... Hee allemaal!!
Wil er serieus voor gaan om heel wat kilo's kwijt te raken (eerder 20 kg. afgevallen, nu 30 kg. erbij ). Ik ga ervoor! Steunen jullie mij in de strijd tegen de kilo's?!
Aantal calorieën per dag: ongeveer 1500 (waarbij avondeten: 500-600)
Letten op verhouding voor gezond voedingspatroon: min. 40% koolhydraten, 10-15% eiwit, 20-35% vet
Afgevallen Kilo's & Beloningen van vriendjelief of andere lieverds
99,9 kg: Eindelijk van de 3 getallen af!! Dit is al een beloning op zich!! (BMI=34)Behaald op 22 april
95 kg: Tuinaccesoires uitzoeken + kookboek van Mathijs Vrieze(BMI=32.49)Behaald op 4 juni
90 kg: Saunadagje met massage(BMI=30.78) behaald op 15 oktober Verloren in januari 
85 kg: Nieuwe set kleding (BMI=29.07)
80 kg: Verrassingsweekend weg (BMI=27.36)
75 kg Dit vind ik een mooi gewicht voor mijzelf, misschien nog een beetje minder (73, dan zit ik in de groene zone). Ik ga dan in ieder geval helemaal los; met shoppen (een mooie jurk), trots in bikini zwemmen en noem maar op...haha! (BMI=25.65)
Wil er serieus voor gaan om heel wat kilo's kwijt te raken (eerder 20 kg. afgevallen, nu 30 kg. erbij
). Ik ga ervoor! Steunen jullie mij in de strijd tegen de kilo's?!Aantal calorieën per dag: ongeveer 1500 (waarbij avondeten: 500-600)
Letten op verhouding voor gezond voedingspatroon: min. 40% koolhydraten, 10-15% eiwit, 20-35% vet
Afgevallen Kilo's & Beloningen van vriendjelief of andere lieverds
99,9 kg: Eindelijk van de 3 getallen af!! Dit is al een beloning op zich!! (BMI=34)Behaald op 22 april95 kg: Tuinaccesoires uitzoeken + kookboek van Mathijs Vrieze(BMI=32.49)Behaald op 4 juni90 kg: Saunadagje met massage(BMI=30.78) behaald op 15 oktober Verloren in januari 85 kg: Nieuwe set kleding (BMI=29.07)80 kg: Verrassingsweekend weg (BMI=27.36)75 kg Dit vind ik een mooi gewicht voor mijzelf, misschien nog een beetje minder (73, dan zit ik in de groene zone). Ik ga dan in ieder geval helemaal los; met shoppen (een mooie jurk), trots in bikini zwemmen en noem maar op...haha! (BMI=25.65)
